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 腕二頭筋）、肩の力（三角筋）が重要で す。また、持ち上げる側と反対の腕を車 いすの押し手などに引っ掛けて上体を 支えるため、左右両側の筋力が必要で す。 ⑤ 足あげ動作 三角筋 ⑥ 寝返り動作ZEMALIA Z BeadsRuby 膣トレ PC筋トレ ボール ワインレッドがアダ...